пн. – вскр. 7:00 – 23:00
Главная
Групповые тренировки в фитнес клубе — энергия и мотивация вместе
Групповые тренировки объединяют людей с разными уровнями подготовки и создают атмосферу мотивации и поддержки. Занятия проходят под руководством опытных тренеров, которые следят за техникой и помогают достичь максимального результата.
-
Pilates
Pilates — тренировка с малым оборудованием, направленная наПодробнее- увеличения диапазона движений,
- улучшение паттерна дыхания,
- развитие координации и баланса,
- проработку глубоких мышц и общее укрепление мышечной системы.
-
Health track
Комплексное занятие для мужчин и женщин, желающих быть в хорошей форме без вреда для здоровья, направленное на развитие правильного мышечного баланса, увеличения активного диапазона движений, выносливости, координации, ловкости, скорости и функциональной силы. -
Cтретчинг
Стретчинг — это вид тренировок, направленный на растягивание мышц и увеличение диапазона движений в суставах.Подробнее
Упражнения на растяжку помогают:- снять мышечные боли и спазмы,
- расслабить спину и улучшить осанку,
- снизить риск травмирования,
- улучшить мобильность, качество тела и жизни, в целом
- избавиться от эмоционального и физического напряжения
-
Здоровая спина
«Здоровая спина» — комплексная тренировка, объединяющая элементы стретчинга, пилатеса, йоги.Подробнее
Комплекс упражнений на проработку и укрепление мышц спины, снятие напряжения, развитие подвижности и гибкости опорно-двигательного аппарата
Польза направления:- формирование правильной осанки
- проработка мышц спины, ягодиц
- укрепление мышечного корсета в целом
- снижение скованности, зажатости, болевой симптоматики
- развитие мобильности и гибкости
- улучшение общего самочувствия и настроения
-
Functional strength
Functional strength — тренировка, направленная на развитие функциональной силы, то есть на способность двигательной системы работать эффективно в 3-х плоскостях движений. -
Functional Power
Программа «Functional Power» разработана для развития всех ключевых физических качеств участников через сочетание элементов функционального тренинга, кроссфита и тяжелоатлетических упражнений. Она ориентирована на любителей фитнеса и преследует цель формирования у участников прочной базы движений, а также их физической подготовки.
Цели и задачи программы:- Постановка и совершенствование базовой техники — обучение безопасному и правильному выполнению тяжелоатлетических и функциональных упражнений
- Развитие основных физических качеств
- Адаптация нагрузки — вариативность упражнений и комплексов в зависимости от уровня подготовки группы
- Формирование культуры движения — выработка привычки контролировать технику и понимать биомеханику упражнений
-
ОФП для детей 6-9 лет
ОФП — комплексное занятие для детей, направленное на формирование правильных двигательных стереотипов и развитие всех физических качеств.Подробнее -
LGA + Stretch
LGA + Stretch (L — Legs ноги, G — Glutes ягодицы, A — Abs мышцы пресса) авторская, силовая программа, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и пресса + специальные упражнения на растяжку тренируемых мышц.
В тренировке используется как собственный вес, так и различное оборудование.
Подходит как для новичков, так и для опытных занимающихся.
Преимущества групповых тренировок
- Мотивация и командный дух
- Разнообразие программ: кардио, силовые, функциональные
- Контроль техники и безопасная нагрузка
- Доступность для всех уровней подготовки
Для кого подходят
Подойдут новичкам, желающим начать тренировки в комфортной атмосфере, и опытным спортсменам, которые хотят разнообразить свой фитнес-режим.
Форматы занятий
В клубе проводятся групповые тренировки по различным направлениям: функциональный тренинг, кардио, силовые программы, пилатес и стретчинг.
Как начать
Выберите удобное время и формат тренировки, чтобы получить заряд энергии, улучшить физическую форму и найти новых друзей.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ
C КЕМ МЫ РАБОТАЕМ